Ужасная, сильнейшая ревность парня без повода.

Здравствуйте, Ольга!

Причина Вашей необузданной ревности в низкой самооценке. Исходя из Вашего сообщения, Вы постоянно себя сравниваете с другими. Пишите, что у Вас синдром отличницы, мама редко хвалила. А Вам очень хотелось получить от нее похвалу? Вы для этого везде учились на пятерки? Чтобы заслужить ее одобрение? А давайте подумаем, откуда у Вас привычка сравнивать себя с другими? Кто в детстве Вас сравнивал? И нынешняя ситуация показывает, что сравнивали Вас для того, чтобы показать Вам насколько Вы хуже других. Кто это был? А сейчас, когда Вы сравниваете себя с другими женщинами, чей голос у Вас в голове сообщает Вам , что все они лучше Вас?

Насколько я понимаю, Вы с самого детства, старались быть лучше других. И все для этого делали, что было в Ваших силах. А поскольку до появления парня Вы доказывали маме, что Вы не хуже других, для нее были показатели в учебе, возможно в какой-то другой деятельности, то , в принципе ситуация была под Вашим контролем. Теперь в Вашей жизни появился более значимый , чем мама человек- любимый мужчина. И привычка доказывать, что Вы не хуже других, теперь направлена на него. НО, тут Вам уже трудно управлять ситуацией. Ведь речь идет о внешности. А это данность природы. Результаты не так-то просто улучшить. Да и что улучшать? Если бы Вашему парню не нравилась Ваша внешность, он бы и не стал вступать с Вами в отношения. ЕМУ ВЫ НРАВИТЕСЬ, ПОЭТОМУ ОН С ВАМИ. Не нравитесь себе Вы, в принципе. Поэтому ,какая бы женщина ни была (высокая-низкая, с пышными формами, спортивная и т.д.) Она все равно Вам будет казаться лучше Вас. Потому, что Вам кто-то внушил в детстве, что другие лучше Вас. Теперь Вы живете с этой установкой. Поскольку это убеждение появилось у Вас давно, то самостоятельно, без помощи компетентного психолога справиться с этой проблемой не так-то просто. Но Вы можете попробовать.

Несколькими строками выше я спрашивала: кто, чей голос Вам внушает, что Вы хуже других. Попробуйте вступить в диалог с этим человеком. Для этого Вы можете использовать технику "пустого стула" (гештальт-терапия): вы одна ведете этот диалог за себя и за того человека, для этого Вам надо почувствовать эмоции того человека в ответ на Ваши слова, и исходя из его переживаний, самой ответить себе. Для этого Вам каждый раз надо менять стул, т.е. когда Вы говорите за себя -Вы занимаете один стул, когда за другого-стул меняете. Это очень эффективный метод, при соблюдении обязательного условия: ВЫ должны каждый раз искренне перевоплощаться в того человека, прямо почувствовать себя им, и , соответственно, возвращаться в себя, когда Вы ведете диалог от своего имени. Возможно Вы вспомните какой-то важный для решения этой проблемы момент вашей жизни, он может быть из детства, какая-то ситуация, и Вы поймете, что именно тогда все и случилось, именно тогда Вы почувствовали себя хуже других. Обязательно обсудите его, или можно вести диалог от лица себя из того времени. Если техника пустого стула для Вас сложная попробуйте вести диалог в письменном виде, как СМС. Это тоже помогает. Главное высказать то, что хочется . Выразить чувства и мысли на все высказывания и претензии со стороны того человека.

Еще можно использовать арт-техники, например рисование. Нарисуйте свою ревность, не старайтесь ничего выдумывать, отдайтесь своим рукам. Вот, что они хотят, так пусть и рисуют. Цвет , образ, все , что первое пришло, то, что захотелось. Нарисовали. Посмотрите на рисунок, какие чувства вызывает? Может каике-то образы... Рисуйте снова, и так до тех пор, пока рисунок будет вызывать позитивные чувства, а ревность ушла. Можно использовать глину, пластилин, а еще лучше кинетический (его еще называют космическим) песок. При помощи песка через руки выразите то, что делает с Вами ревность, все те невыносимые ощущения. Передайте их через руки песку: хочется давить давите, хочется раздавить-раздавите, разорвать и т.д. А потом может захочется что-то построить... Главное выразите чрез руки все, что хочется...

А Кроме того, Вам было бы желательно, сформулировать концепцию "Я": какая Вы себе нравитесь? Какие качества Вам в себе нравятся? А как бы Вы хотели выглядеть, чтобы понравится себе? Вам же надо от чего -то отталкиваться, должны быть какие-то ориентиры. А может Вы уже так и выглядите? Ваш парень полюбил Вас именно такой. В общем у Вас должно быть представление о том, какой я хочу быть (это "Я" идеальное) и какая я (это "Я" реальное). Иначе у Вас всегда будут проблемы с самооценкой. А в случае осознавания себя и собственной ценности, Вы будете объективно оценивать себя и отношение к Вам значимых и дорогих для Вас людей.

Оцените ответ психолога: