Дружба втроем. Я чувствую себя лишней в это дружбе.

Уважаемая Виктория, здравствуйте!

Благодарю Вас за вопрос и обращение.

Если честно, то я не очень поняла ситуацию. Если Вы дружите втроем, то почему Даша поехала отмечать свое день рождения к Ире? А почему не пригласили Вас? Если Вам пишут письма, значит Вас там нет. Ваш подарок не обсуждали?!

Как так получилось, что сдружились втроем? Вы приглашали на ваши встречи с Дашей Иру? И в итоге они нашли общий язык? Вы считаете, что они сплотились против Вас? почему вы так решили? факты...

Виктория, что для Вас дружба? Что Вы хотите и, что ждете от дружбы?

Как бы Вы описали идеал друга и дружбы?

Насколько близок этот идеал к вашим подругам?

А Вы идеальная подруга?

Что Вы цените в дружбе с Дашей? с Ирой? почему вы подружились с ними? что хорошего в них и в дружбе с ними? за что вы можете быть благодарны им?

были ли у вас еще подруги?

кто в коммуникациях чаще проявляет инициативу?

Дружба часто складывается из общих воспоминаний, общих интересов и ценностей. Это присутствует?

Как Вы думаете на что именно обиделась Даша? Может Даша обиделась на то, что Вы ей написали? может там была претензия?

Я так понимаю, что Ира самая активная в вашей компании. Из-за чего испортились Ваши отношения с Ирой?

Вам важно самой для себя определиться, чего вы хотите и как вы сами относитесь к девочкам. Чего и от кого вы хотите. Вы хотите сохранить дружбу втроем или остаться подругами с кем то одной, с Дашей?

Можно поговорить либо с двумя, либо с одной, рассказать о своих чувствах и спросить о чувствах подруги. Например поинтересоваться, что ее обидело. Сказать, что вас это тоже расстроило и, чтобы ситуация не повторилась надо обсудить. Важно, чтобы это не были претензии, чтобы разговор был от сердца. Слова про чувства, а не переход на личности.

Есть такой метод обратной связи BOFF: поведение — результат — чувства — будущее, Сначала описывается поведение человека по фактам, а также то, к чему оно привело (вы можете проговорить, прописать просто факты по действиям, словам поступкам друг друга. вы можете описать свои действия). Затем проговариваете свои чувства при этом и обсуждаете то, как изменить ситуацию в будущем. Акцент на чувствах нужен, чтобы выйти на эмоциональный контакт и выстроить более тесное взаимодействие. В итоге нужно закончить разговор на позитивной ноте и обсудить как быть в будущем, чтобы всем было комфортно. В обратной связи по этой модели нужно проговорить сложившуюся ситуацию и действия, которые к ней привели. Далее честно рассказать о своих ощущениях и эмоциях, объяснить, как ситуация может повлиять на будущее, и договориться о конкретных шагах, чтобы её исправить

Виктория, важно проанализировать почему вы чувствуете себя лишней? это факт?! это ваши страхи и самооценка и надуманность?!

Если вам не комфортно уже общаться, то зачем держаться за такую "дружбу"?

Важно проанализировать ссоры и "наезды" подруг. а друг в этом есть что-то?!

Важно анализировать не с точки зрения: я плохая или я хорошая. Вы по любому хорошая!!!! А с точки зрения поведения: что можно улучшить для большего понимания, для улучшения коммуникаций. Нет предела совершенству.

Я понимаю, что возможно, Вы обидчивая и вам сложно воспринимать критику. Но не надо отождествлять ее с собой. Еще раз повторюсь, что Вы - хорошая! Но! всех может заносить и вас и подруг.

Вспомните все ссоры и все претензии- запишите их. Найдите повторяющиеся. причем повторяющиеся претензии в отношении вас и от вас подругам. Проанализируйте. Что можно улучшить?!

Я желаю Вам взаимопонимания и принятия!

Оцените ответ психолога: