Я постоянно зациклена на своей походке.

Здравствуйте, Ирина!

Рада познакомиться с Вами.

Спасибо большое за Ваш подробный рассказ.

Сочувствую, что Ваша походка является причиной стольких переживаний для Вас.

Возможно, Вы согласитесь со мной, что редко можно встретить человека, который полностью (!) доволен внешностью, которой наградила его природа.

Так, например, актриса Ума Турман, которая для многих является иконой стиля, всю жизнь стесняется большого размера ноги. И это не единственная актриса с комплексами: Кристен Стюарт считает, что у нее слишком большие и оттопыренные уши, а Джулия Робертс недовольна своим ртом.

Уверена, что Вы найдёте множество подобных примеров и среди своих знакомых.

Как Вы можете помочь себе в сложившейся ситуации, если пример с опытом актрис Вас не удовлетворил?

Во - первых, начертите таблицу с двумя равными графами.

В первой будут минусы Вашей внешности, в частности - походка (пишите так, как написали мне в письме). А вторую графу заполните со слов людей, мнению которых доверяете. Уверена, что они видят Вас совсем иначе, чем Вы видите себя. После этого возьмите в руки красный маркер - и перечеркните крест - накрест графу с минусами, а графу с плюсами старательно украсьте: возьмите в рамочку, придумайте узор и т.д.

Во - вторых, напишите письмо благодарности своему телу: Вы ведь можете самостоятельно передвигаться и не зависеть от других людей.

Подумайте, за что Вы ему еще могли бы быть благодарны.

В - третьих, каждый раз, выходя из дома, полезно напоминать себе (можно даже произносить это вслух перед зеркалом!), что каждый человек озабочен в первую очередь самим собой и ему нет дела до других.

Есть такое упражнение, оно называется "Куда укатились апельсины?" Что сделают Ваши друзья и знакомые, если встретят случайно на улице человека, у которого порвался пакет с апельсинами?

Здесь очень важно получить объективное представление о распределении внимания толпы.

Я желаю Вам удачи!

Пожалуйста, берегите себя.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант

Оцените ответ психолога: