Я не нравлюсь себе как человек.
Вопрос психологу:
Добрый день! Я не нравлюсь сама себе как человек, как личность. Я ленивая, необязательная, не умею выражать свои эмоции, не выполняю свои обещания себе и другим, не люблю делиться, притворяюсь, что я круче, чем являюсь, трачу деньги, которых у меня нет, из-за чего возникают финансовые проблемы в виде долгов, и я завистливая. Я саботирую сама себя, откладывая важные дела, и вместо этого постоянно летаю в облаках или отвлекаюсь на нечто неважное, вроде соц. сетей, сериалов и прочего. Я никак не могу найти в себе силы "собрать себя в кучу", то есть начать делать что-то в своей жизни. Из-за этого страдаю не только я, но и люди вокруг меня, так что это уже явная проблема. Я не могу с точностью отследить момент, когда это началось. Мне кажется, что это было всегда, начиная с постоянных опозданий в школе, не сделанного домашнего задания, продолжалось в университете, когда я не смогла вовремя защитить диплом, из-за собственной невнимательности к условиям, и сейчас от этого страдает моя работа. Как разорвать этот круг? При этом я всегда могла, не иначе как магическим образом, казаться нормальным человеком: родители считали, что меня не надо контролировать, учителя считали очень умной девочкой и всячески продвигали на конференции, конкурсы, работа фактически находила меня сама, не считая нескольких периодов застоя, но в те моменты я была на таком эмоциональном минимуме, что это и не было чем-то удивительным. Я знаю, что я очень умная, пусть и не в самом практическом понимании этого слова, а больше в плане общей эрудиции, и до поры до времени меня это спасало. Но сейчас этого недостаточно, и нужно делать что-то помимо обязательного минимума, а я не справляюсь. Я не справляюсь со взрослой жизнью. И не знаю как изменить это. Пожалуйста, подскажите, какие способы можно попробовать для преодоления этого барьера?
Автор вопроса: Анна Возраст: 27
На вопрос отвечает психолог Бурд Маргарита Валентиновна.
Анна, Здравствуйте! Психика человека формируется с детства. Прочитав Ваше письмо, есть ощущение, что все действия с детства не вызывали у Вас эмоционального интереса, нет в них энергии Жизни. Я бы задала вопрос : С какими чувствами Вы идете по Жизни. С детства формируются поведенческие реакции и во взрослом возрасте часто не осознаются. Вспомните, какие ситуации были в детстве, которые блокировали радость к действию, желание добиваться , участвовать в жизни....... Кто был значимой фигурой? Осознайте это и задавайте себе вопрос. Чего Я хотела тогда? , как я хотела? Предполагаю, что с детства не хватало эмоциональной поддержки, опоры...... От кого из родителей? Возьмите лист бумаги и напишите все неудовлетворённые потребности с детства. Пишите все, что хотелось тогда . Включайте чувства. А теперь главное! Аня, детство закончилось! Теперь Вы хозяйка своей Жизни! И главный управляющий тоже ВЫ! Начните заботиться о себе. Вы взрослая! А Взрослый отличается от Ребенка именно ответственностью ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ. Станьте себе мамой. Начните удовлетворять свои потребности из списка. Ищите в жизни то, что даёт радость, силу, веру в себя..... Начинайте с малого. С каждым шагом энергия будет увеличиваться. Ведь для движения человеку нужна энергия. Накапливайте ее и новые двери Жизни начнут открываться для Вас. Возьмите ответственность за каждый свой шаг.
Оцените ответ психолога:
Автор: Бурд Маргарита Валентиновна
Город: Москва
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 91
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Хочу вам сказать, что все мы бываем ленивыми, иногда не выполняем свои обязательства перед другими и нам не чуждо чувство зависти, так как у кого-то всегда есть то, чего у нас нет. Конечно, если все это усугубляется и занимает большую часть нашей жизни, то это становится проблемой. И это большой шаг, что вы обнаружили у себя эту проблему. Из письма видна ваша решительность начать исправлять сложившуюся ситуацию.
Я хотела бы обратить ваше внимание на то, что в основе ваших действий таких как откладывание дел, нахождение в соцсетях и сериалах лежит страх. Это страх принять не правильное решение, не так сделать задачу, страх принять на себя ответственность. Поэтому вам легче отложить это дело на потом. Так же я могу предположить, что близкие значимые люди не проявляли интереса к тому, что вы делаете в вашем детстве. Они не давали живой отклик на результаты вашего труда. В результате вы решали, что ну наверное у меня все плохо получилось ну и зачем дальше стараться. И вот эта ситуация закрепилась в вашем поведении, и вы с ней сосуществуете во взрослой жизни.
Вы вот пишите, как в институте из-за невнимательности не смогли вовремя защитить диплом. Я хочу немного поисследовать данную ситуацию. Дело в том, что, когда вы откладываете все на последний момент, вот именно в этот последний момент вы начинаете спешить и здесь теряете вашу концентрацию и внимание. При потере внимания вы совершаете неправильные действия и получаете плохой результат. Ну и как итог-вы злитесь и расстраиваетесь по данному поводу, начинаете приписывать себе то, что у вас ничего не получится и т. д..
Познакомившись немного с механизмом возникновения и развития процесса откладывания на потом и результатов, к которым они приводят попробуйте поменять свое отношение к вашим ежедневным делам.
Составьте список ваших дел. Чередуйте задачи по вашему отношению к ним. Поставьте задачи, которые вам нравятся первыми для выполнения. Делайте их с удовольствием. После того, как вы их выполните у вас, появится оптимизм для решения более сложных задач. После их решения поощряйте себя за то, что вы это сделали. Не ругайте себя если, что-то не получается. Мы не роботы и ошибки это возможность получить навык, которого пока нет. Ограничивайте свое время в соцсетях и интернет-пространстве. А уж если захотите посмотреть сериал, сделайте это с друзьями или близким и затем поделитесь своим впечатлением о просмотре. Главное не ставьте перед собой огромный перечь задач, отнеситесь к данному вопросу умеренно. Побороть плохую привычку можно подружившись с ней.
Удачи Вам!
В основе локальных проблем (прокрастинация, невозможность заставить себя сделать что-то, лень, необязательность, отсутствие мотивации и силы воли) лежат проблемы более глобальные, связанные с осмысленностью жизни. Часто говорят о том, как бороться с прокрастинацией (советы вроде "составьте список дел"), но проблема лежит глубже, в экзистеницальной области. Вы сами пишете, что вы умная, то есть, вы не можете не догадываться о том, что жизненным делам не хватает какого-то глобального смысла. Вы говорите о том, чтобы "казаться нормальным человеком", значит, на самом деле вы не принимаете свою жизнь всерьез, ощущаете себя "самозванцем". Это и есть плата за ум - понимание, что вы никогда не сможете полностью совпадать с собой, не сможете считать, что находитесь на своем месте. Все советы психологов человеку, обремененному интеллектом, будут казаться фальшивыми и глупыми.
Проблему смысла жизни и совпадения с собой пока что убедительно не решил никто. Это нормальное состояние современного человека. И вот так проходит жизнь. Поэтому единственное, что можно сделать - это осуществлять себя в тех или иных формах (на самом деле, не важно, что именно вы при этом делаете).
Вообще-то, вы совершенно не обязаны преодолевать какой-либо барьер. Совершенно не обязательно быть лучше большинства. Можно просто сдаться, тоже вариант.