Главная страница  Вопрос психологу  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога  Хаос в голове. Критика, обесценивание и неуверенность.

Хаос в голове. Критика, обесценивание и неуверенность.

Вопрос психологу:

Не могу нормально анализировать данные. Пытаюсь описать своë состояния, даю ему некоторое описание, нахожу состояния с очень схожим описанием, ну или просто пытаюсь уточнить, напомнить себе . И тут начинается :"а ты уверен в том, что правильно запомнил? ", " А ты уверен ,что корректно описал" , " А ты уверен, что найденное тобой подтверждение , не разовое явление? ", " А ты уверен , что ты это не выдумал, не преувеличил? ", " А вот такое то состояния идëт в противоречие с твоей теорией, противоречит концепции постоянности состояния . " . И это очень выматывает, хоть и обходится без неприятных ощущений само по себе, нет возможности здраво анализировать, попытка рационального, математического разбора не представляется возможной, мысли метаются от версии к версии до тех пор пока я вообще могу соображать, и ещë чуть-чуть, приводя в состояния полного отсутствия сил. И главное, я могу вынашивать версию месяц, два но когда нахожу схожее описание , начинается что-то обратное " Синдрому первокурсника" ,уж извините за мой жаргон. По складу мышления я технарь, привык к рационализации всего и вся, если это имеет значение.

Автор вопроса: Иван Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Болотова Юлия Александровна.

Добрый день!

Очень помогло бы, если бы вы описали несколько конкретных примеров о каких именно версиях идет речь, что вы обдумываете несколько месяцев, какого рода ваши терзания.

В определенной степени, мы практически всегда принимаем решение в отсутствии полной картины, полных данных и 100 процентных гарантий. И вероятность ошибки есть, но получается гораздо более продуктивным совершить ошибку. ответить за ее результат, вынести опыт и урок и двигаться дальше. Подобные состояния могут наблюдаться, если вы длительное время взаимодействуете с "токсичными людьми"/газлайтерами, которые все время ставят под сомнение ваше мнение/ чувства, заставляя бесконечно сомневаться в себе (вот особено пример, про не выдумал, не преувеличил - т.е. вы сомневаетесь вообще в своем адекватном восприятии реальности, что вам не показалось". Нужно работать в сторону полагаться на себя, доверять себе, если вам кажется что-то, то вам не кажется. И возможно есть очень большой страх ошибки, что если вы примите решение, а оно вдруг не верное... Но этот страх ошибки не дает двигаться вообще никуда, мы все совершаем ошибки и все знать невозможно (вы же не Бог - это образное выражение).

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Болотова Юлия Александровна

Автор: Болотова Юлия Александровна

Город: Самара

Квалификация: Магистр

Ответов психолога на сайте: 2
Комментарии  
#
0
Пример :Я описываю своë состояние следующим образом - " Я мало что чувствую к окружающему миру, к окружающим людям, отношение к окружающим либо отсутствует, либо еле ощутимо, воспоминания также не вызывают особых эмоций, по тому что всë это кажется таким далëким и не реальным, взгляд на мир как бы "из глубины себя", окружающие звуки, если они не слишком громкие и навязчивые, могут запросто заглушать мои мысли, то же со вкусом, (обоняние просто почти не работает, о нëм ничего не скажу) , себя воспринимаю как нечто совершенно безликое, пустое, лишëнное отличительных черт" Нахожу определение дереализации, деперсонализации, и начинается а ты уверен что это и правда с тобой происходит, а ты уверен что так давно, как ты это видишь, а вот тут этого не было, а вот сейчас оглянись вокруг точно ли ты описываешь, а может это из-за очков, они создают туннельный эффект. Тут ещë надо понимать, что мои воспоминания какие-то туманные, а ещë и кажутся чем-то не реальным и далëким, вчерашний день может восприниматься бесконечно далëким прошлым, а воспоминания вообще не поддаются систематизации и статистике, тоесть совсем. Да ещë и проблемы кажутся далëкими и ненастоящими, даже когда мне длительное время плохо без особой на то причины.
Ответить
#
0
Про версии, я несколько некоректно сформулировал, речь идëт про метания между да есть, нет нету. Про скачки между фактами и полу правдами, без возможности найти точного ответ. Между вариантами о том насколько всë давно, например, с подтверждением то одних сроков , то других. И ошибаться я боюсь по тому , что ошибка означает что я ещë больше запутаюсь, а это усталость, подавленность, бессилие и безысходность, в общем неприятно.
Ответить
#
0
Да и когда пытаешься кому -то объяснить что-то, это ответственность за свои слова, и чувство тревоги " А вдруг я ошибся".
Ответить
Обновить список комментариев
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2021-07-21