Как наполниться желанием жить?
Вопрос психологу:
Здравствуйте! У меня такая ситуация чувствую внутреннее опустошение ( не могу сказать сколько времени) нет желания ничего делать.. не понимаю зачем живу.. Нет интереса к жизни, к учебе. Если говорить об ассоциациях знаете как будто вот пустой сосуд или высохшее растение не знаю. Так же не получается общение с людьми...вроде бы и начинается общение но по неизвестным причинам просто все прекращается. Свой пессимизм ни на кого не проецирую (наоборот стараюсь всех приучить быть позитивными) но итог один. Общения нет одиночество еще больше давит. Предполагаю чувствуется что у меня нет энергии. Вот знаете если привести пример иллюстрированный это как человек который внутри серый угрюмый с тучей над головой. Скажите что можно сделать чтобы появилось желание жить и что то делать? Хочу стать энергичным человеком. Чтобы сосуд наполнился жизнью. Чтобы этот серый человек впустил в себя солнце. Чтобы со стороны даже было видно эту энергию и счастье. Но главное чтобы я это почувствовала изнутри. Я не могу найти ответа на вопрос зачем мне все это надо. И я понимаю что это не нормально и хочется просто жить здесь и сейчас не угнетаюсь этим грузом. Посоветуйте что нибудь пожалуйста. Извините что так много и сумбурно написано. Устала от всего ((
Автор вопроса: Ayshegul Возраст: 22
На вопрос отвечает психолог Коновалова Мария Валерьевна.
Здравствуйте! Благодарю за ваш вопрос.
Вы спрашиваете «как наполниться желанием жить?». Давайте рассмотрим его поподробнее. В вашем сообщении я вижу следующее: вы потеряли удовольствие от жизни, вас гложет чувство одиночества, кончилась энергия и мотивация на действия. Это, безусловно, нелегко. Хотелось бы поддержать вас в этот период. Могу предположить, что надо вам это как раз потому, что вас тяготит ваше нынешнее состояние, и вы чувствуете необходимость изменить его. Проверьте, не устали ли вы от чрезмерной нагрузки? Нравится ли вам ваше дело, ваша учеба? Не занимает ли она такое количество времени, что его не остается ни на что другое? Кроме того, подобная симптоматика, продолжающаяся более двух недель, может свидетельствовать о депрессии, поэтому я бы рекомендовала не ограничиваться психологической работой в рамках одного письма. Во всяком случае, сейчас вы уже сделали первый шаг к выходу из-под этой серой тучи, обратившись за помощью здесь.
Следующим шагом может быть прояснение того состояния, которого вы хотите достичь. Дело в том, что для каждого из нас слова "наполненность жизнью", "энергичность", "впустить солнце" несут свой личный смысл. Подумайте и запишите для себя, как это - наполниться жизнью? Что для вас значит быть энергичным человеком? Какие эмоции вы будете испытывать, что будете делать, как себя вести? Вспомните, когда уже было такое состояние - как к нему вернуться? Уверена, вы лучше меня знаете, что дает вам вкус жизни. А когда появится конкретная картина того, что должно быть, идти к этой цели станет проще.
А далее составьте список действий, которые вы уже делали когда-либо, чтобы достичь наполненности, стараясь записывать все-все. Из них отметьте те, которые работали и хоть немного (или очень значительно) продвигали вас к вашей цели, а какие нет. На базе первых набросайте еще несколько дел, которые могут дать нужный результат - что можно попробовать еще? В конце отметьте то, с чего вы готовы начать в ближайшее время и договоритесь с собой, когда именно вы это сделаете. Это может быть минимальное дело, совершенно не обязательно "сворачивать горы" сразу же. Как мы знаем, великие дела начинаются с малого.
Желаю вам всего наилучшего на пути к вашим изменениям!
Оцените ответ психолога:
Автор: Коновалова Мария Валерьевна
Город: Москва
Квалификация: Клинический психолог
Ответов психолога на сайте: 5
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Наши рубрики
Интересно и полезно
Лента вопросов психологу
- Пауза в отношениях после моих необдуманных слов. Хочу с ним помириться и не знаю, как поступить.
- Как принять уже то, что получилось? Работаю после школы, учиться буду потом.
- Умерла бабушка. Я остался абсолютно один, как это пережить?
- Тревожусь, когда долго отвечает мой молодой человек.
- Запретила мне ходить на тренировки. Обида на маму, что не хочет понять.
Авторизация
Цитата дня
Если вы принимаете себя с радостью и живете с собой в мире, вы сможете все и одно ваше присутствие будет делать других счастливыми.
Да вы абсолютно правы и для каждого эти состояния значать что то свое. Мне бы хотелось чтобы у меня горели и сияли от счастья глаза. Чтобы у меня была энергия что то делать, быть подвижной, заниматься фитнесом ( у меня нет физических каких то болезней но вот это состояние ленивого кота не дает мне быть легкой и воздушной) и я не могу заставить себя сделать пару упражнений хотя хочется. Хочу чтобы от меня веяло радостью. Я не помню когда искренне смеялась над чем то ( я часто злюсь и агрессирую или плачу и ною что у меня все плохо) Хотя по сути все хорошо. Жива здорова живу дышу хожу слышу вижу учусь работаю родные и близкие рядом.
Представить конкретную картину того что дает мне вкус жизни не могу.Не знаю почему. Мне кажется если у меня будет много друзей или мч то это восполнит меня. Но получается что я пытаюсь найти себя в других это что то ненормальное.
Мне очень не хватает людей и общения но у меня с этим ничего не получается(( Я в свои 22 чувствую себя на все 88. Сижу дома в 4 стенах 24/7. Я не знаю куда ходят люди в моем возрасте с кем общаются. У меня не получается быть частью их. Я ходила раньше и на курсы и на фитнес и гуляла но у меня не получается заводить знакомства. Даже в интернете общение прерывается после пары фраз, хотя начинается все с того что какая ты интересная и не стандартная(((
вообщем я не знаю может у меня депрессия а может наоборот у меня все хорошо и я сама придумываю себе эти проблемы от одиночества? Но почему тогда я не могу найти ответа на вопрос зачем я просыпаюсь по утрам? Для чего я живу. Почему меня что то беспокоит и я не пойму что это. Может проблема есть но не там где я ее указала?
И что делать с одиночеством. И как найти ответы (( меня сводит с ума эта каша в голове правда. ((
Я понимаю, как вы запутались в себе, и как тяжело вам дается «распутывание». Постарайтесь прислушаться к себе. Я не просто так предложила вам определить конкретные мысли и конкретное эмоциональное состояние, к которому вы стремитесь: после этого выйти из замкнутого круга и наладить остальные сферы жизни будет полегче. Ответьте себе на вопрос: какое самое маленькое изменение даст вам понять, что вы идете в правильном направлении?
Для того, чтобы полноценно разобраться с вашей ситуацией, пожалуй, нужно несколько полноценных консультаций, сложно ответить так на вопрос «где именно проблема?». Но именно начать ее решать я предлагаю вам с описанной в моем посте техники.
С наилучшими пожеланиями,
Мария