Нелюбимая работа. Выгорание. Депрессия.

Здравстуйте Иван.

Ситуация, в которой вы находитесь незавидная и чтобы выйти из неё, нужно что-то поменять в жизни. В вашем случае скорее всего нужно поменять работу. Ведь это не единственное место в городе, где вы можете работать, верно?

Вы пишите: На работу встаю через сильное "не хочу", но и уволиться в ближайшее время возможности нету, как минимум из-за того, что на фоне затяжной депрессии отпало желание искать себя, появилось чувство безысходности, безнадежности. - Иван, это равносильно как тонуть в море, но не махать проплывающему мимо пароходу и просить о помощи, потому что на данный момент нет настроения общаться с людьми.

По вашим действиям, как вы пытались выйти из неприятной вам истории, а именно: алкоголь, антидепрессанты, переедание, уход в депрессивое состояние - можно предположить, что вы склонны впадать в зависимости. Т.е. у вас зависимый тип личности. Это значит, что хоть вы и взрослый человек, но эмоциональный интеллект у вас развит на уровне ребёнка или подростка. Эмоциональный интеллект - это способность к адаптации, эмоциональные реакции на проблемы по взрослому типу, стрессоустойчивость.

Эмоциональный интеллект можно развивать. Зависимую структуру личности можно укрепить и вывести себя в стойкую ремиссию, когда при проблемах вы не будете впадать в крайности зависимого поведения.

Для начала, нужно увидеть, что всё это вам присуще, признаться себе, что нужно меняться, становиться сильнее морально, найти в себе внутреннюю опору. А она есть у каждого человека.

Вы можете начать с элементраной заботы о себе. По тому, что вы пишите, вы абсолютно не умеете о себе позаботиться.

У вас эпилепсия, а вы злоупотребляете веществами, медикаментами, не спите. Хотя, думаю, вам известно, что при эпилепсии нужно хорошо высыпаться, отдыхать, не нервничать. Иначе, всё это провоцирует приступы. И конечно, взять себя в руки - это тоже забота о себе. Возможно, уволиться с ненавистной работы - следующий шаг. Вам нужно найти такое место работы, где вы будете чувствовать себя в своей тарелке, где вам от мыслей о работе голова болеть не будет.

Не нужно быть себе врагом, нужно быть себе другом, нужно быть самому себе мамой и папой. Ваши суицидальные мысли говорят о том, что вам не нравится то, как вы живёте. Можно сказать, что это ваша душа просит другой жизни, другого к себе отношения. Иногда бывает достаточным изменить своё отношение к ситуации. Не обязательно переворачивать всю жизнь с ног на голову.

Я вам рекомендую проработать с психологом вашу проблему на работе. Вам нужно высказаться, дать выход своим негативным эмоциям, которые вас мучают и от которых вы прятались в алкоголе. Исследовать вашу типичную реакцию на всякие раздражающие вас факторы и поискать альтернативные способы реакции. Когда вы реагируете как взрослый, уверенный в себе человек. Возможно, вам не хватает гибкости в общении с льдьми, а может быть вы не умеете обозначать свои границы, постоять за себя, а может у вас трудности с принятием себя. Вы хотите всегда выглядеть хорошим и неконфликтным. Вообщем, нужно разбираться.

Если у вас нет финансов на платного специалиста, думаю, не проблема найти бесплатного в поликлинике, там где вы наблюдаетесь у психиатра или невролога.

Кроме этого, нужно проработать, как я уже писала выше ваше отношение к проблемам, ваши типичные реакции. Разобрать эти механизмы и усовершенствовать. Выработать такое отношение к жизни, чтобы у вас не вышибало почву из под ног из-за неприятностей. Это как раз-таки про внутреннюю опору, которая базируется на любви к себе.

Думаю, первый шаг - заняться собой, своим душевным состоянием.

Желаю вам успехов. Если нужно, обращайтесь за личной консультацией.

Оцените ответ психолога: