Взаимная ревность. Как наладить отношения с мужем, если он не верит?

Наталья, добрый день, спасибо за Ваше обращение. Вы пишите, что на протяжении 5 лет испытываете беспричинные приступы ревности к мужу. При этом аналогичная ревность присутствует со стороны мужа. Хочу сразу отметить, что одно то, что Вы набрались решимости и обратились к психологу говорит о серьезности Ваших намерений, а осознание того, что предстоит серьезная работа - залог успеха терапевтической работы.

Как правило, чувство ревности возникает в отношениях, где один из партнёров либо оба пытаются доминировать друг над другом, когда присутствуют признаки со-зависимых отношений. Истоки развития таких отношений можно поискать в Вашем детстве. В детстве мы зависимы от близкого взрослого, но, в процессе взросления начинается отделение (сепарация) от значимого взрослого и взрослеющий ребенок постепенно обретает самостоятельность и внутренние ресурсы, которые составляют основу зрелой и самодостаточной личности. Но бывает так, что сепарация происходит не достаточно успешно и тогда остаётся ощущение, что мы не справимся одни, что для нашей успешной жизни нужен кто-то ещё. И поэтому в ситуации даже потенциальной, необоснованной угрозы потери этого значимого человека мы можем испытать такие яркие эмоциональные реакции.

Но, кончено же, с этим состоянием можно справиться. Первый шаг - осознание причин происходящего с Вами.

1. Предлагаю ответить на вопросы: что даёт Вам чувство ревности, которое Вы испытываете? Что это чувство оправдывает? На что даёт Вам право? Чего на самом деле Вы хотите в Ваших отношениях? Какими Вы их видите?

2. Второй шаг. Важно найти те дополнительные ресурсы, на которые Вы сможете опереться. Это могут быть Ваши увлечения, хобби, та деятельность, которая Вам нравится и приносит радость. Важно научиться заботиться о себе, принимать себя, дарить себе радость. Кончено, на этом этапе также важно будет проработать Ваши убеждения, понять, какие из них адаптивны, а какие вызывают у Вас чувство дискомфорта и на их месте сформулировать более подходящие суждения.

Но самый главный первый шаг Вы уже сделали: осознали, что ситуацию нужно менять, что ситуация достигла своего критического максимума. И в одном этом я вижу залог успеха положительных изменений в Вашей жизни. Важно продолжить работу, разобраться с причинами ситуации и проработать все то, что мешает Вам жить счастливой и гармоничной жизнью.

Буду рада ответить на вопросы.

С уважением,

Алёна

Оцените ответ психолога: