Муж обзывает матом. Мне очень обидно.

Здравствуйте, Илона.

Хочу обратить ваше внимание на противоречие: «я не маленький ребенок» и «что я делаю не так, раз меня так оскорбляют?», - это вопрос из детской позиции, ребенка, который не хочет расстраивать родителя из страха наказания.

Почему у вас столько смятения: «сумбур в голове», «запуталась»? Вроде озвучиваете вполне четкие и понятные цели, прикладываете усилия для их реализации.

Возможно, вы впадаете в детскую позицию в ответ на жесткую критику и оскорбления. Такое бывает, когда в детстве кто-то взрослый обходился с нами именно так, через унижения, критику, агрессию. В нашей реальности такой опыт не редкость, как минимум в школе, а то и в семье.

Если эта ситуация носила длительный характер или единичный, но сильно травматичный, то и во взрослой жизни психика реагирует аналогично детской – ступор, не знаю, как защититься, чувством вины и попытками его загладить, все исправить. А также чувство смятения, непонимания и «сумбура», когда объективной причины для недовольства вами нет, а есть необходимость «слить» негативные эмоции, накопившееся раздражение и гнев, возможно, даже - на себя.

Все, что вы «делаете не так» - это позволяете партнеру срываться на вас.

Идеальных людей не существует. Мы все делаем ошибки, порой испытываем раздражение и гнев, иногда ищем виноватых там, где их нет или сложно признать свою ответственность. Но это не дает никому право оскорблять и унижать другого, особенно того, кто не может этому противостоять, кто нуждается в нашей поддержке.

Судя по вашему рассказу, вы после декрета прилагаете усилия для самореализации и профессионального становления, но не находите поддержки у партнера, напротив, получаете сомнения в ваших способностях и обесценивание ваших стремлений. Почему так происходит? Вот что желательно прояснить с партнером в открытом диалоге. Возможно, он боится изменений или рисков, не уверен в своем положении или находится сам в стрессе, который отражается на ваших отношениях.

Необходимы четкие границы дозволенного, например: взаимные оскорбления недопустимы, допустимо прямое обсуждение того, что тревожит. Когда есть проблемы с самоконтролем, можно договориться о стоп-слове, которое будет означать «приближение бури» и необходимость взаимной паузы. Темпераментным людям порой необходимо время и уединение, чтобы остыть, разложить свою внешнюю проблему «по полочкам» в тишине и покое.

И конечно, важно откладывать все гаджеты в сторону при обсуждении значимых вопросов, выделять время друг для друга, где есть только вы вдвоем. Качественное взаимное общение, даже очень ограниченное по времени, даст больше личной свободы каждому в остальное время и на учебу, и на интересы, и на саморазвитие.

Удачи Вам, Илона.

С уважением, Анна Соловьева.

Оцените ответ психолога: