Поиск по сайту

Боязнь поделиться своими мыслями.

Вопрос психологу:

Как научиться рассказывать о своих мыслях и чувствах?

Здравствуйте! Мне 19 лет и мне нужна помощь, чтобы разобраться со своей головой, а точнее с тем, что в ней происходит. В последние несколько лет я стала довольно замкнутым человеком, хоть я этого и не показываю. Я не могу поделиться с кем-нибудь своими мыслями, потому что знаю, что меня не поймут. Из-за этого я привыкла разбирать каждую мысль в своей голове. А это стало причиной того, что в нужные моменты, мне проще промолчать и начать думать, чем рассказать человеку, что я чувствую и о чем думаю в данный момент. Я также стала зацикливаться на многих вещах, особенно плохих. И иногда начиная думать, я вылетаю и реальной жизни на несколько часов. Это очень давит на меня. Думаю мне нужно разобраться в себе и своей голове. Сегодня я поругалась со своей подругой. Она спросила что значит для меня и я не смогла ей дать ответ. Я знаю ответ на этот вопрос, но не знала как ей это объяснить. Поэтому я ушла в себя и начала об этом думать. После чего она сказала, что как бы она не старалась, она не может меня понять в эти моменты. Сказала, что мне нужно разобраться в себе, понять чего я хочу от наших отношений и от неё.

Автор вопроса: Валерия Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Санжиев Александр Игоревич.

Здравствуйте, Валерия. Хорошо, что вам важно разобраться в своих мыслях, переживаниях, в том, что происходит у вас в голове. Вы выработали отличный навык, разбирать мысли в своей голове, научились контролировать свою речь. Вы думаете, прежде чем что-то сказать, это хорошо.

И то, что вы обращаете внимание на плохие моменты это хорошо, ведь вы можете, благодаря им, научиться чему-то очень важному. Но с другой стороны, важно не зацикливаться на негативе, ведь то, на что мы обращаем внимание определяет наполненность нашей жизни. И что бы в вашей жизни было много позитива, нужно тренировать свой фокус внимание на позитив.

Для этого предлагаю одно очень интересное упражнение, вам нужно будет завести тетрадь и каждый день записывать по десять позитивных событий, которые произошли с вами за сегодня. Это не обязательно должно быть что-то глобальное, возможно это будут совсем не значительные радости, важно их учиться замечать.

Вы сказали: «Я не могу поделиться с кем-нибудь своими мыслями, потому что знаю, что меня не поймут», я с вами согласен, не просто найти человека, который нас будет понимать. И перед тем как найти того кто нас поймет, может пройти немало времени. Но, не рассказывая о своих мыслях, заранее решив за человека, что он вас не поймёт, вы сводите к нулю шансы найти понимание в его лице. Наш настрой и уверенность в том, что нас не поймут, отражаются на нашем невербальном сообщении, которое непременно считывается нашим собеседником. Поэтому рассказывать о своих мыслях лучше, будучи уверенной, что вас поймут, это значительно повышает ваши шансы на понимание.

То, что вы вылетаете из реальной жизни, думая о чём-то, говорит о высокой степени погружённости в свои мысли, чувства, переживания. Это высокий уровень сосредоточенности на чём-то, когда остальное становиться настолько не важным, что просто исчезает. Это очень хорошая способность, которой важно научиться управлять.

Если говорить о ситуации с подругой, иногда люди ошибочно читают наше поведение, ведь они не экстрасенсы. Возможно, ваша погружённость в вопрос и важность ответа на него, показалось со стороны как сомнения в ответе. Бывает полезно проговаривать человеку то или иное своё действие, состояние, эмоцию, не надеясь на его экстрасенсорные способности.

Я думаю, перечитывая мой ответ, вы будите замечать, как понимаете для себя что-то ценное и важное. Вы можете сразу и не видеть тех изменений, которые с вами будут происходить ближайшем в будущем.

Автор ответа психолог: Санжиев Александр Игоревич

Оцените ответ психолога:

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Комментарии  

0 # turkishbride 21.05.2018 13:39
я предположу что между вами (в вашей голове) скрытый конфликт, несовпадение, которое она озвучила вслух. возможно на фоне всего этого вы почувствовали себя обузой для нее. а она ваше внимание на этом и заострила.. довольно интересно. почему обуза вы. а не она непонимающая и не настоящая подруга. вот они, грани психики, в которых проявляется характер). думаю вам просто тайм аут нужен в отношениях. который покажет, вернетесь ли вы к ее стандартам обшения или нет). но пока что не обвиняйте себя в том что вы "не такая". у всех в жизни бывают периоды развития и испытаний, как внешних, так и внутренних. всегда все стабильным не бывает, все меняется. вот и ваше время пришло что-то переосмысливать , менять..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных