Как перестать ненавидеть своего отца и простить его?

Вопрос психологу:

Я бы хотела, очень хотела и самое главное, для себя, перестать ненавидеть своего отца. Простить его и наконец начать жить счастливо, но у меня никак не получается это сделать! Для начала опишу наши с ним отношения и вообще его, как человека.

Мой отец с нетерпением и гордостью ждал первенца-сына. Маму отвезли в роддом, а отец принялся "обмывать ножки" еще не рожденному богатырю. Когда он, уже достаточно "принявший на грудь" , а от того еще более гордый и счастливый, позвонил в больницу, женщина на том конце провода с радостью поздравила с рождением дочери. Отец бросил трубку и собрался покончить с собой. Он крушил все вокруг, нанося вред и самому себе в том числе. Моя мама в это время медленно умирала от потери крови, в сельской больнице не знали, как ей помочь, потому что все средства были испробованы. К счастью для нас обеих, маму спасли. Отец же не звонил ей и не приезжал к ней до самой выписки. Он ходил по родственникам и жаловался, что мама родила ему:" ненужную девку".

Эту историю отец рассказывал мне каждый мой день рождения, завершая рассказ такими словами:" ну раз уж ты родилась, то расти здоровой, хорошо учись и слушайся родителей".

Относился он ко мне все время с недовольством- недостаточно умна(кстати говоря, женщина для него вообще не человек), недостаточно красива, не активная, не спортивная. Я все время пыталась дотянуться до его планки, попутно ненавидя себя за то, что я такое ничтожество, недостойное отцовской любви. За любую провинность он обрушивался на меня с огромной злостью, если я приносила со школы 4, он мог сильно отхлестать меня и лишить еды. Все детство я провела в страхе допустить ошибку и вызвать его гнев. С каждым годом отец становился все вспыльчивей и злей. Мама нарожала ему сыновей, но и с ними он был жесток.

В конце концов, когда мне исполнилось 20 лет, и я, и мама, и мои братья разорвали с ним общение.

Я много работала над своим отношением к себе, потому что как оказалось, на себя я смотрела отцовскими глазами, а они не умеют видеть ничего хорошего. Но я не могу до конца полюбить себя и свою жизнь, так как в моем сердце живет страх, обида и ненависть к отцу.

Я читала, что нужно понять мотивы его поступков, чтобы простить. Я кажется, понимаю, что, наверное, он сам незрелая личность, внутри него маленький, злой ребёнок, он не умеет брать ответственность за свои поступки и свою жизнь. Но это не помогает мне его простить. Я пишу ему письма и там столько ненависти! Хочется настучать отца валенком прям по голове! Эти письменные практики облегчения мне не приносят.

Я даже писала отцу о своих чувствах, спрашивала у него, почему он так жестоко, я ведь любила его и мне кажется, где-то в глубине все равно люблю, но он только отмахнулся от меня, назвав мои обиды "блажью", чем конечно, совсем мне не помог.

Подскажите, пожалуйста, есть ли какой-то выход из этого порочного круга ненависти?

Автор вопроса: Алена Возраст: 22