Как мне быть, если я безразлична родным людям?

Здравствуйте, Наталья!

Новый год – как переломное время, время перехода из одного в другое. Хочется начать новую жизнь, оставить всё плохое в году предыдущем. Возможно, вам хочется убрать отжившее и начать новую жизнь, новые отношения. Возможно, у вас накопилась усталость, из-за этого вы раздражаетесь.

«Бывает ли так что разрыв связей с родными идёт тебе на пользу?», - а вы прямо со всеми хотите попрощаться? Не с отдельными личностями? Может не надо разрывать? Разве вам будет от этого лучше? Или будет?

Попробуйте просто пережить и сохранить свою устойчивость. Потом реакция ослабевает со временем.Потерпеть и дождаться января. Сравнить ощущения. Спросить у себя, захочется ли в январе разрывать связи.

Поставьте стул, положите на него предмет, который ассоциируется с разрывом. Позадавайте себе вопросы: давно ли я появился? Что мне нужно от такой-то? Чего я вообще добиваюсь?

С кем-то легче это упражнение проделать, но можно и самой. Могут интересные инсайты прийти.

По поводу окружения – то, что вы гонитесь за эмоцией разрыва, это история про непрожитые обиды, гнев, страх, не проговорённые чувства. Как часто вы говорите о том, что чувствуете с окружением?

Попробуйте записывать свои эмоции 5-6 раз в день, ориентируясь на таблицу эмоций. Это даст вам картину переживаний и вы отследите, когда проигнорировали свои чувства, когда высказались, когда предприняли что-то для эмоциональной саморегуляции.

Вы хотите сменить круг общения? Возможно ли установить новые контакты, не разрывая старые?

«Будто им без разницы живая я или нет», - Вам хочется получить любовь от них?

В этом случае надо перестать себя жалеть. Начните давать любовь себе, напитываться ею, начните искать опору и силы в себе.

Рада была помочь. Если нужна моя помощь, обращайтесь. Информация о получении индивидуальной консультации размещена в личном кабинете на этом сайте.

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: