Зависимость от видео для взрослых. Как бросить?

Вопрос психологу:

Всем привет. Мне 28 лет. Живу с Мамой. Женское воспитание. Отец также был и есть, но ему всегда не до меня было. Он всегда проводил время с друзьями.

- Как бросить зависимость, которая сформировалась с детства? Как бросить просмотр видео для взрослых и самоудовлетворение и что нужно для этого делать (сам я чувствую по себе и своей жизни, что это занятие наносит вред здоровью и оно мне не нужно, только если в крайней мере, когда захочется сильно)?

- Как контролировать свои мысли и действия, т.к. образно, если я не занимаюсь просмотром этих видео и само удовлетворением около недели, то я ощущаю пустоту внутри, нету настроения, не знаю, чем себя занять (не знаю к чему душа лежит), ну и потом начинаю самообманом заниматься, типа начинаю смотреть видео без само удовлетворения, но потом в конечном итоге срываюсь, а после срыва себя ничтожно и разбито чувствую, занимаюсь самобичеванием и т.д.?

Стаж занятия этим делом 15 лет. Начал заниматься этим делом с детства по глупости и интересности, один раз попробовал=понравилось таким образом получать лёгкий и доступный кайф/удовольствие, ну и так всё это дело «прилипло» к моей жизни. Проблемы с девушками были уже с детства. Был и остаюсь стеснительным, зажатым. В окружении девушек всегда ощущаю себя белой вороной. Просмотр видео и само удовлетворение можно сказать — образ моей жизни. Каждый день по несколько раз, а то и больше бывает. Занимаюсь ради получения удовольствия. Постоянные образы в голове. На улицу если выхожу и вижу и вижу девушку, то сразу начинаю фантазировать всякие картины в своей голове и т.д.

Бросать пробовал, но, ничего не получается. Уже давно пробую бросить, но не получается. Допускаю такой вариант, что в моих действиях и умозаключениях в моей голове есть какая-то ошибка, может я что-то делаю не так, мыслю и поэтому постоянно возвращаюсь к зависимости. Как пробовал бросать? — Давал себе установку в голову, что эта зависимость/привычка разрушает мою жизнь, здоровье и т.д., но, больше недели не получается продержаться (не получается из-за внутренней пустоты, слабости, желания получить кайф, удовольствие). Т.е. меня даже не убеждает бросить мою зависимость наличие того факта, что моя зависимость разрушает здоровье и я просто свою внутреннюю энергию, силу (семя) просто так в пустоту выкидываю, и ладно бы это было редко, а я этим занимаюсь в день в среднем по 2-3 раза. Когда ложусь спать, то мне обязательно нужно передёрнуть. Для меня это действует как некая успокаивающая таблетка после которой я засыпаю хорошо. Утром тоже самое.

Более того, вокруг ходят девушки и вот как в таком случае контролировать свою голову? — Такое ощущение у меня складывается, что я себя каким-либо образом должен изолировать на какое-то время от девушек, чтобы мои глаза их не видели, но как… Я себя ощущаю извращенцем.

Когда пробую бросать, то срываться я начинаю по двум причинам:

1. Спустя некоторое время мой мозг будто мне говорит — «Слушай, давай немного краем глаза посмотрим на видео, но, само удовлетворением заниматься не будем?». И в общем я начинаю смотреть видео с мыслю — «Что я просто так его смотрю», но в итоге всегда срываюсь. Словно я себя и свой организм беру на слабо и испытываю его. Это видимо такой самообман.

2. Возвращаюсь к само удовлетворению из-за кайфа и удовольствий. В своей обычной жизни я не получаю такой кайф, удовольствие, которое я получаю во время этого самого. Т.е. не знаю, правильно я рассуждаю или нет, но удовольствие от само удовлетворения я сравниваю с обычной своей жизнью и что в ней происходит, а в своей обыденной жизни нету таких удовольствий сильных.

И да, когда я несколько дней не занимаюсь этим делом, то на душе у меня появляется пустота и настроения нету. Ощущение, что чего-то не хватает. Хожу вялым. И такой вопрос: Такое состояние, это нормально, когда человек пробует бросить зависимость? Что делать нужно в таком случае, в этот период?

Не знаю с чего начать... Крик души, поэтому прошу прощение, если где-то в своём тексте повторяюсь.

Автор вопроса: Олег Возраст: 28