Скажем стрессу уходи!
Стресс - один из основных факторов, определяющих физическое и эмоциональное здоровье современного человека. Мы с ними сталкиваемся практически ежедневно.
Стресс беспощаден к нашему организму, отражается на всех органах и системах без исключения, особенно сильно он является виновником обострения таких заболеваний как ,сердечнососудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.
Существует также физиологическая форма стресса, которая возникает при физических перегрузках, чрезмерной боли, отрицательного воздействия внешней среды (пищевое и кислородное голодание, сильный шум, вибрация, экстремальность температур).
Психологический стресс представляет собой чаще всего внутри и межличностные конфликты человека и угроза его социальному статусу (конфликты, потеря смысла жизни, семейные ссоры, увольнение, развод, неприятности на работе, неприятная информация ит.п.)
Естественно, чем дольше и чаще человек будет находиться в таком состоянии, тем больше неблагоприятных последствий он принесет.
Справиться с серьезными затяжным стрессом удается не всем самостоятельно, поэтому в такие моменты важно, отбросив предрассудки, обратиться за помощью к психологу.
Один из лучших способов успокоения - это общение с человеком, которому можно во-первых «излить душу», т.е. разрядить свой источник раздражения ; во -вторых, переключиться на интересную тему, в-третьих - совместно отыскать путь к благополучному разрешению конфликта или хотя бы к снижению его значимости.
Для того, чтобы предупредить стресс, необходимо заняться его профилактикой. Для этого необходимо вести здоровой образ жизни во всех смыслах слова. Но, согласитесь, как это бывает порой непросто.
Не всегда стресс зависит от образа жизни, его могут провоцировать внешние источники или события и факты нашей жизни, такие как смерть близкого, уход любимого, стихийные бедствия, чрезвычайные обстоятельства, катастрофы такие, как например авиакатастрофы и многие др. события, независящие от нас.
В данном случае обращаются том числе к медикаментозным методам лечения стресса.
Помогает также фототерапия, успокоительные чаи и таблетки (не забудьте проконсультироваться с врачом), ароматерапия, правильное питание, правильное дыхание, восточные оздоровительные системы, психотерапия, принятие ванн, массаж, беседа с психологом.
Скажем стрессу уходи!
Оцените статью:
Автор: Попова Людмила Анатольевна
Город: Липецк
Квалификация: психолог-консультант, педагог-психолог
Ответов психолога на сайте: 20
- #
- Серафима
-
0
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Наши рубрики
Интересно и полезно
Лента вопросов психологу
- Мало его внимания. Вроде как договорились, но ничего и не меняется.
- Почему я не могу испытывать те же эмоции, что испытывают любые другие люди в критических ситуациях?
- Что делать с тревожностью внучки и неумением спокойно менять обстановку?
- Давление, так как не работаю. Злые слова родственников доводили, да и отношение ужасное.
- В 33 года никогда не было отношений с мужчиной и боюсь, что уже не будет.
Цитата дня
Кто любит причинять другому боль, не ведает, сколь много удовлетворения приносит человеку ощущение душевного тепла, переживаемое в тот момент, когда он дарит людям искреннюю радость.