В чём глубинная причина моего вранья?

Здравствуйте Наталья. Основная причина вранья, как Вы сами верно отметили, - отношение отца к Вам.

Похоже, что с детства Вы получали его внимание и одобрение только при условии Вашей успешности. А ее отсутсвие, вызывало страх испытать на себе его недовольство и услышать очередную порцию обидных упрёков.

Фантазии и превосходство над другими, позволяли Вам подпитывать свою значимость и смягчать чувство несоответствия «папиным стандартам». Со временем, выдавая за правду то, чего не было - формировалась привычка врать. Судя по всему, никто не проверял, правду ли Вы говорите. Разоблачения / наказания не следовало. Наоборот, Вы испытывали временное облегчение и чувство эмоциональной безопасности. Все это и сделало Вас заложницей неприятной привычки.

К счастью привычки можно и нужно менять, тем более, если они мешают жить.

И первый шаг, на пути к изменению уже сделан - Вы осознали что происходит и что хотите изменить: избавиться от вранья.

Следующий шаг - понять, что за враньём стоит страх показать своё истинное лицо, страх несоответствовать чьим-то представлениям, стандартам, а значит потерять одобрение, признание и значимость.

Выход: без оглядки на чьё-либо мнение, отцовского, в первую очередь, спокойно подумать о себе. Цель, ОТКРЫТЬ своё ИСТИННОЕ лицо сначала СЕБЕ. Будет полезным записать свои «находки»: За что Вы можете уважать себя? Какие ошибки были допущены? Какие полезные выводы Вы для себя сделаете? Что Вам нравится в себе, а что - нет. То, что не нравится, - НА ЧТО Вы хотели бы заменить? Что будет первым маленьким шагом в Вашей работе над собой? Обдумайте СВОИ жизненные ценности и принципы. Подумайте, КАК Вы хотите жить ТЕПЕРЬ? Обдумайте ВСЁ, что касается ЛИЧНО ВАС.

Теперь, Ваша задача - СТАТЬ близким другом самой себе, который ПРИНИМАЕТ КАК ЕСТЬ, без осуждения и соперничества. Это значит: иногда внимательно выслушивать, иногда разделить радость, иногда - поддержать, а иногда - простить. Наталья, пересмотрите факты своей жизни и проявите себя как друг по отношению к себе. Проявите то, чего так не хватало тогда. Такая честность и искренность с собой, а также ПРИНЯТИЕ себя полностью, включая слабости, подарит Вам такое облегчение, которое Вы не захотите променять ни на какое другое ВРЕМЕННОЕ облегчение (например то, которое Вы получали после вранья).

Здоровое чувство значимости будет расти по мере:

- ОСОЗНАНИЯ и опять-таки принятия своей индивидуальности. Примите решение БЫТЬ СОБОЙ. Откажитесь от НЕ СВОЕГО представления кем быть и как жить.

- БЛАГОДАРНОСТИ родителям (они хотели лучшего для Вас и делали это так, как могли).

- Благодарности себе за УЖЕ достигнутое, за приложенные усилия. - ОДОБРЕНИЕ себя, даст Вам сил ставить и достигать свои НОВЫЕ, цели. В таком случае, потребность искать и получать признание, а также одобрение других, отойдёт даже не на второй план, а намного дальше :)

Ну а теперь, представьте возможные ситуации и ЧТО Вы отвечаете на вопросы знакомых? КАК Вы себя чувствуете и как ведёте? Ваша задача найти правдивый вариант, не вызывающий дискомфорта. Это не сложно будет сделать, если Вы добросовестно выполнили предложенное выше.

Наталья, помните, что Вам не нужно пытаться оправдывать ЧЬИ-ТО ожидания или впечатлять своими успехами, чтобы поднять свою самооценку. Она поднимется если Вы решите проживать СВОЮ жизнь. Будете ценить свои качества, способности, достижения и использовать их для реализации новых, достойных целей. СВОИХ целей! Успехов Вам и

Искренне желаю Вам всего доброго :)

С уважением, Наталия Гришугина

Вопросы, консультации возможны через скайп: studia izmeneni или почту: [email protected]

Также через Воцап, Вайбер и др. приложения по договоренности.

Оцените ответ психолога: